Ихэнх тохиолдолд хүн танихгүй, үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг. Зарим нь автомашины жолооны ард суухдаа жаахан догдлол, ичимхий зангаа мэдэрдэг бол зарим нь маш их айж эмээдэг. Зөвхөн хүн айдсаа даван туулсан нөхцөлд л өөрийгөө явган зорчигчийн статусаас жолоочийн ангилалд шилжүүлж болно. Аливаа фоби, түүний дотор жолоо барихаас айх айдсыг даван туулж чадна гэдгийг санаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Явахаасаа өмнө өөрийгөө сугандаа хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр жолоодлогын талаархи хандлагаа өөрчилж, өөрийн чадварт итгэх итгэлийг нэмэгдүүлнэ. Дугуйны ард суугаад хэдэн минутын турш дараахь хэлцүүдийг оюун санааны дагуу уншаарай: "Би бүх зүйлийг хийж чадна!", "Би амжилтанд хүрнэ!", "Би ямар ч асуудлыг даван туулж чадна!". "Байхгүй" гэсэн бөөмийг ямар ч тохиолдолд бүү ашиглаарай, энэ нь таныг эсрэгээр тохируулах болно.
Алхам 2
Аль болох олон удаа ганцаараа жолоодож үзээрэй. Хэрэв бүх аяллын туршид хэн нэгэн танд зөвлөгөө өгч, гараараа ярих юм бол энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэхгүй, харин эсрэгээрээ энэ нь зөвхөн анхаарал сарниулах болно.
Алхам 3
Хэрэв та жолооны ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд хотоос гадуур явах боломжгүй бол шөнийн цагаар өөр машин бараг байхгүй бол жолоодож үзээрэй. Өдрийн энэ үед та бусад жолооч нарын уур хилэнгээс айхгүйгээр яст мэлхийн хурдаар аюулгүй хөдөлж чадна. Жаахан дасчихвал орой, дараа нь өдрийн цагаар жолоодож эхлэх боломжтой. Ургамлын халуунд хальтиргаа гулгаа үүсч болзошгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд жолоодлогоор хичээллэх нь хамгийн сайн арга юм. Туршлага, өөртөө итгэх итгэл тэр дороо ирдэггүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4
Шөнө эсвэл орой явах хэд хэдэн маршрутыг өөртөө зориулж бэлтгэ. Дараа нь тэдгээрийг боловсруулаад, үдээс хойш ижил маршрутаар явж эхэлнэ (дор хаяж долоо хоног бэлтгэл хийх хэрэгтэй). Нэг замаар үргэлжлүүлэн жолоодох нь танд илүү их итгэлтэй болох болно.
Алхам 5
Бусад жолооч нарыг харааж зүхэхийг битгий мартаарай, учир нь тэд нэгэн цагт жолоодохоос айж, өөртөө итгэлгүй байсан. Үүний зэрэгцээ, тэдэнд саад болохгүй байхыг хичээгээрэй, зам дээр та хууль бичээгүй хүмүүстэй уулзаж болно.
Алхам 6
Дасгалаа зогсоохгүй байхыг хичээгээрэй. Удаан завсарласны дараа дахин анх удаа машин барьж байгаа юм шиг мэдрэмж танд дахин төрнө.
